Kjernen i RbR er en bevegelsestime som inneholder

- en aktiv del til gode rytmer med tempo og glede  
- en rolig der vi ønsker å redefinere kroppens muligheter for bevegelse og komme ut av begrensende mønstre
- avspenning med dypere arbeid med sanser.

Gjennom timen bevisstgjøres kroppslige verktøy som bakkekontakt, balanse, senter, bevegelighet, propriosepsjon og grenser.

Roots by Rhythm kan brukes i kombinasjon med terapi og kan med fordel gjøres jevnlig. Arbeidet kan lette tilgang til kroppens signaler og dermed åpne opp for dypere arbeid i terapisammenheng.

 Timen kan også benyttes av de som søker dypere forståelse av kroppslige mekanismer og ønsker å utvikle egne muligheter.